Retour au travail - Guide pour la mère qui allaite

Retourner au travail tout en continuant à allaiter ? Ces instructions vous montrent pas à pas comment réussir.

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^{Vos droits}

Vous avez le droit d'allaiter votre enfant OU de tirer votre lait pendant vos heures de travail.
Le temps nécessaire à cet effet est payé jusqu'au 1^er anniversaire de votre enfant :
- jusqu'à 4 heures de travail, au moins 30 minutes.
- à partir de 4 heures de travail, au moins 60 minutes.
- à partir de 7 heures de travail, au moins 90 minutes.
Vous avez le droit de disposer d'un local pour allaiter ou tirer votre lait.

_{Pour les détails, voir les articles 2, 3, 34 et 35a de la loi sur le travail ainsi que les ordonnances 1 et 3 relatives à la loi sur le travail.}

_{(Ne sont pas soumis à la loi sur le travail l’administration publique – les dispositions en vigueur relatives à l’allaitement sont pourtant semblables à la loi fédérale – et le secteur de l’agriculture. Les dispositions de la loi sur le travail ne sont pas non plus valables pour les travailleuses qui exercent une fonction dirigeante élevée.)}

^{Instructions pas a pas}

Voici comment vous pouvez vous préparer :

^{Quatre semaines avant}

Demandez conseil à un(e) spécialiste :
- Sage-femme, consultante en lactation
- Centre de puériculture dans votre commune (gratuit)
Allez à une réunion sur l'allaitement organisée par La Leche League.
Parlez avec d'autres mères qui allaitent et travaillent.
Parlez-en à votre chef ou cheffe. Il existe une fiche d'information intitulée « Informations pour les employeurs ».

^{Deux à quatre semaines avant}

Si vous souhaitez tirer votre lait :
- Commencez maintenant à tirer votre lait de temps en temps.
- Quelqu'un d'autre donne à votre bébé le lait exprimé.
Si vous souhaitez allaiter :
- Planifiez les temps de tétées sur votre journée de travail.
- Organisez-vous pour que quelqu'un puisse vous amener votre bébé.

^{Le premier jour de travail}

Allaitez votre enfant avant de partir. Même si ce n'est pas son heure de tétée habituelle.
Si vous tirez votre lait :
- Tirez votre lait 2 à 3 fois pendant votre journée de travail
- ou chaque fois que vos seins sont tendus.
- Lorsque vous tirez votre lait, une photo de votre bébé vous aidera.

Pendant la nuit et lors des jours de congé, continuez à allaiter votre enfant.

^{Conserver le lait maternel}

^{(PDF Conserver le lait maternel)}

^{La propreté est importante :}

Lavez-vous les mains.
Utilisez un verre ou un récipient propre avec un couvercle,
ou utilisez un sachet de lait maternel.
Après avoir tiré votre lait, lavez toutes les pièces du tire-lait à l'eau chaude et au liquide vaisselle
ou dans le lave-vaisselle.

^{Durée pendant laquelle vous pouvez conserver le lait maternel exprimé :}

Température ambiante (16 à 29 °C) : 3 à 4 heures
Dans le frigo (plus froid que 4 °C) : 72 heures
Dans le congélateur (plus froid que –17 °C) : 6 mois

^{Voici comment décongeler le lait maternel :}

Placez le lait congelé au réfrigérateur pendant quelques heures.
Réchauffez le lait au bain-marie tiède. Secouez délicatement le lait pour répartir le gras.
Ne réchauffez pas le lait maternel au micro-ondes.

^{Durée pendant laquelle vous pouvez conserver le lait maternel décongelé :}

Ne recongelez pas le lait maternel décongelé.
Utilisez le lait maternel décongelé dans les 24 heures.
Conservez-le au réfrigérateur.
Votre bébé n'a pas bu tout le lait maternel ? Jetez le reste.

Retour au travail - Guide pour la mère qui allaitent

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